P.E.R.A.™ proattivo
Prima di una situazione difficile: riunione, conversazione impegnativa, decisione importante.
Non per analizzare quello che è già successo — per costruire consapevolmente quello che vuoi. Prima di una situazione difficile, puoi scegliere da quale pensiero partire. Il circolo vale in entrambe le direzioni.
Come si fa
1
Pensa alla situazione che hai davanti: riunione, conversazione difficile, decisione importante.
2
Quale pensiero vuoi portare in quella situazione? Non il più ottimista — il più utile. Sceglilo consapevolmente.
3
Se parti da quel pensiero — che emozione genererà? Ti sembra giusta per quello che vuoi fare?
4
Da quell'emozione — come vuoi rispondere? Non in automatico: per scelta.
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Visualizza l'azione e il risultato. Anche solo 30 secondi di immaginazione attivano le stesse aree neurali dell'azione reale.
Perché funziona
Stesso principio neuronale della costruzione intenzionale del circuito cognitivo-emotivo — ma in anticipo. La visualizzazione della sequenza desiderata attiva le stesse aree neurali dell'esecuzione reale (mental rehearsal, Pascual-Leone), aumentando la probabilità di risposta consapevole nel momento critico.