Guardiano
Il Razionale
«Ragioniamo, le emozioni non servono.»
Ti protegge
Da emozioni che potrebbero travolgerti.
Cosa vuole per te
Che le emozioni non ti travolgano e tu mantenga la lucidità.
Dove si sente nel corpo
Tensione alla gola. Fatica a piangere o ridere liberamente.
Ti riconosci in frasi come
- «Quando una situazione mi tocca, la prima cosa che faccio è analizzarla.»
- «Qualcuno mi dice che sembro distante proprio quando dentro sento molto.»
- «Prima di permettermi di sentire qualcosa ho bisogno di capirlo.»
Cosa puoi dirle
Grazie per la chiarezza che porti. Proviamo a sentire per un minuto, senza dover capire subito.
Quando la senti arrivare
Micro-esercizio
Chiamala, in 30 secondi
Occhi chiusi e una domanda: «Cosa sento, adesso?». Una sola parola: stanchezza, fastidio, paura, niente. Anche «non lo so» è una risposta valida. Dirla basta.
La tecnica «Chiamala» →Le scene dove la incontri più spesso
- Ho tutto sulla carta, e dentro sento il vuoto
- Sto con loro ma sono altrove
- Mal di testa, stomaco chiuso, mascella tesa