Pompiere
Il Rimandatore
«Ci penso domani.»
Ti protegge
Dall'affrontare ciò che spaventa.
Cosa vuole per te
Che tu non debba affrontare qualcosa che fa paura.
Dove si sente nel corpo
Un peso allo stomaco davanti alla cosa da fare. Gambe pesanti e voglia di alzarti a fare altro.
Ti riconosci in frasi come
- «Davanti a una decisione o a una conversazione difficile trovo cento cose più urgenti da fare.»
- «Lascio senza risposta messaggi importanti perché il solo pensiero mi pesa.»
- «Mi dico "ci penso domani" e intanto il pensiero continua a girarmi intorno.»
Cosa puoi dirle
So che mi vuoi proteggere da questa cosa. Facciamo solo il primo passo, piccolo, e poi ci fermiamo.
Quando la senti arrivare
Micro-esercizio
Primo mattone, in 2 minuti
Un timer da 2 minuti sulla cosa rimandata. Solo il primo pezzo: aprire il file, scrivere la prima riga, cercare il numero. Al suono del timer puoi fermarti.
La tecnica «Primo mattone» →Le scene dove la incontri più spesso
- Rimando da settimane una conversazione difficile
- Devo decidere ma ogni opzione sembra sbagliata
- L'allenamento lo rimando da settimane