Ho detto una cosa che non volevo, e ci penso ancora
È uscita così, in riunione o a cena, e da lì la testa la ripete con il tono sbagliato e le facce degli altri. Più la ripassi, più diventa grande. C'è un gesto di 3 minuti che la riporta alla sua misura vera.
Il gesto per adesso
Una mano sul petto e 3 espirazioni lunghe. Poi prendi un foglio e fai 2 colonne: a sinistra il fatto, con le parole esatte che hai detto; a destra la storia che la testa ci sta costruendo sopra. Rileggile come se fossero di un'amica.
Perché funziona: Separare il fatto dalla storia fa vedere quello che è successo davvero: una frase, in un momento, che si può chiarire.
Se ti riconosci in questa scena, forse sta parlando il Giudice.