Mi hanno appena risposto male
Una risposta secca dal capo o da un collega, e da lì la testa la ripete in loop. Il lavoro è davanti a te, e tutta l'energia è su quella frase. Prima di rispondere, o di tornare a quello che stavi facendo, c'è un gesto di 20 secondi che ti restituisce spazio.
Il gesto per adesso
Senti dove sta la rabbia adesso: petto, gola, mascella, braccia. Appoggia la mano su quel punto e restaci 20 secondi, solo per dirle: ti vedo.
Perché funziona: Quando la rabbia si sente vista nel corpo allenta la presa, e la mente torna disponibile.
Se ti riconosci in questa scena, forse sta parlando l'Esplosivo.